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西安瑜伽馆关心你的安全练习

2018-05-09

 
瑜伽练习
 
 
瑞泇瑜伽馆每天提供4-5堂瑜珈课,在不同时段有不同类别或派系的瑜珈课程,你将拥有最多样的选择。课堂人数在5-10人之间,老师能有机会照顾、调整每一位学生的姿势,关心你的瑜珈练习安全。在稳固的瑜珈基础上扎根,才能安全、安心地开始瑜珈生活,得到瑜珈的好处。
 
 
瑜珈不是竞赛运动 
 
不要害怕做不到其他学生都能做到的瑜珈体位法,因为每个人的身体状况不同,练习资历也不同。当我们不比较,坏压力就不会产生。进入教室之后,是慢生活的开始,关心自己的呼与吸,不逞强,不比较,如此,你已开始享受瑜珈好处。
 
 
上课前不适合吃得过饱
 
在瑜珈练习里,会有前弯、后弯、扭转等动作,不适宜在空腹或饭后立即进行,建议于开课前一小时完成用餐。如果来不及用餐,可稍微吃点苏打饼干、水果,储备基础体力。