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瑞泇瑜伽馆—瑜珈初学者体验课程

2018-04-01

瑜伽初学者体验课

快节奏的步调,紧凑的工作,生活中似乎充满了永无止尽的待办事项清单。每一天,我们急于确认清单上的项目并立即转向下一个项目,渐渐的疏于切换步调给自己一个喘息的空间…
 
当瑜珈进入生活—-在瑜伽垫子上的一个小时练习,将帮助你整理心情,为身体重新开机。
你走进课堂,带着紧张的肌肉,混乱的思绪和紧绷;
在一个小时后离开,感觉平静,放松,且充满活力。
通过规律的练习,瑜珈为整体情绪、身体、和内在创造更多的舒适空间,并为生活带来更宁静的视角与清晰的思维。
 
瑜珈初学者课程,带领您感受身体和心的安稳美好。
3/15(周一)20:00-21:00
 
 
本课程对外开放体验,欢迎首次造访的您报名参加。
 
报名专线:029-89370976。
 
 
给刚开始瑜珈练习的你
 
•没有竞争。按照自己的步调前进。倾听你的身体,感受,不强迫。
•不要因为最初缺乏灵活或力量而感到气馁,它会随着时间的推移而改善。外在生活的压力让我们的身体紧绷,一开始的练习碰不到脚趾是正常的。多一些耐心,给身体有时间做出回应。
•专注于呼吸,从一开始。
•了解每个人都是独一无二的。每个人都有不同的力量,耐力和灵活性。你的生活方式和目标也可能不同。
•经常练习,不要放弃。瑜珈的许多好处将逐渐展开。