瑜伽知识

与身体对话-瑜伽坚持一年后的变化

2018-07-09

 
 
您应该听过,说练瑜珈是一个与身体对话​​的过程,若是如此,彼此就要有共同语言,能够沟通。但您听得懂身体在说什么吗?又该如何让身体听懂你的话呢?
 
首先,这里酸、那里紧是什么意思?
再来这里松、那里有力又是什么意思?
等到你慢慢了解知道了这身体在说什么之后,你要如何对它说话呢?

瑜伽师与身体对话
 
很多人不懂怎么说话,以为说话就是要求,所以身体不听话时就单方面的想逼迫它听话,如此这般往往你的对话就是非常简单的来回两下就结束了,无法深谈,只得到权威得逞的满足,或者对方不服的不爽,少了非常多的对话乐趣。回头深究原因,时常也是一开始听不懂的关系吧?(或根本不想听)
 
例如有人抱怨他的上背部很紧,他想努力操练把它弄松,这样的逻辑大家应该觉得很合理正常是吧?如果你对你的配偶、小孩、部属、同事也都是用这么简单的对话方式来达到你想要的,你会顺心如意吗?
 
首先你要了解为何上背部会紧,你是如何把它弄紧的。有时它是因、有时它是果。意思是这上背部问题是先发部位还是被其他原因影响?等你了解之后,逼它就范就不会是首要选项了,你自然会去消除问题来源,然后才去缓解问题。
 
这样的处理方式就能让对话延续下去了。例如你说:这样好吗?

身体:不、不。你:那这样呢?

身体:Ok!Ok!这个动作要用那些肌肉才会又有力又不会造成伤害?这里紧我做什么动作可以放松它?
 
你听懂越多,你就越知道身体要什么,而不是你要它做什么。你要是能听懂身体要什么了,瑜伽坚持一年后的变化是非常大的

继续聊,回应就越来越令人满意。
 
这些对话进行多了你就会发现,身心是互相影响的,于是对话会深入到与心对话的阶段。也就是:找你老板来!我要直接跟你老板谈。
 
跟老板谈比较有效,大家认同吧?

但老板不喜欢出面,时常躲在背后,你要找的到他才行。
 
很多人喜欢抱怨身体不好,但不知道那是你自己造成的,我们若像剥洋葱一样帮他找到问题核心,这时候往往来一句:啊我就没办法啊!这句话一说就是使出超级大绝招-免谈了。
 
对话好不容易深入到核心却得来这样的反应,很令人沮丧吧?

若有人去买东西嫌被招待得不好,于是放话:叫你老板出来!结果老板出来双手一摊说:不要拉倒。听了有没有很生气?当这老板就是你自己的时候你会生气吗?还真的有人会!而且不少。
 
无论如何,请把对话继续进行下去,只要对话还在进行就有希望。
 
最后。对话是对立的、相对的。你跟身体对话、你跟心对话,那身体不是你、心也不是你了吧?你是谁?谁才是真正的老板?