瑜伽知识

瑜珈减肥法有效吗?

2018-07-02

近年,瑜珈成为一项潮流的都巿运动,很多OL都会在下班的时间,去学习瑜珈的。
当中有希望透过瑜珈来减肥,也有想透过练习瑜珈达到减压的目的。其实,瑜珈在减肥上的功效是肯定的,但却不是即时性,而且要经过长年滤月的时间,才能见到瑜玏减肥法的效果。
但对于身体的健康来说,练习瑜珈绝对是有很大的帮助的。
瑜伽减肥
瑜伽是一种很好的运动,用来减肥瘦身也很不错呢。
以下是一些简单的瑜珈动作,你也可以来试试:
站在镜子前立正,面向前双肩平衡,背是直和收起腹部。
然后闭眼,慢慢提起一只脚以单脚站立20-30秒,然后转换另一只脚。
呼吸要保持流顺。
每天,做这个瑜伽动作十回,就可以有减肥瘦身的作用啦!不是太辛苦的减肥运动罢,应该受到不少人的欢迎罢!