瑜伽知识

冥想静坐的好处?

2018-05-28

冥想静坐的好处?

人体的神经系统是身体内非常精细的控制机构的一部分,可分为三部分:中枢、末稍和自律神经系统。这些系统经由各种感官来掌管我们如何行动及感知外在的世界,自律神经系统也控制身体内维生所必须的一些自动运作,例如我们的心跳频率,这些自动运作基本上是不为人的意识所感知的。

冥想静坐

平静而无思无虑的冥想

有一个好的副作用,即我们的自律神经系统会自动降低身体的过度活耀。因为这个系统也是管辖我们体内的“战斗或逃跑”机制的一部分,现代人常常因为压力而使这机制处在过度活跃的有害状态,所以冥想可减低过度活耀而带给人健康。有人认为冥想会改善与交感神经系统相连的边缘系统(即在头顶部的Sahasrara脉轮)的能量流,而产生出这种效益。

静坐可以带来一些立即的效果

如压力纾解及祥和、满足的感觉,这有助于预防和治疗在心理上、情感上难以治愈的疾病。它有助于人达到平衡,及在精神上达到最高程度的启蒙。

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