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空中瑜珈

空中瑜伽
空中瑜珈
 
这类特色课程运用挂布来练习传统体位法。挂布可以让练习者利用地心引力,深层放松身体,减少脊椎和关节压力,同时也可以训练上半身和核心力量。建议同学上课时穿着长袖衣物,以免挂布和肌肤过度摩擦造成不适。部分课程中,老师也可能会使用握把协助同学保持顺位。这类课程可能包含一些呼吸练习、梵唱,以及冥想。
 
适合稍有瑜珈练习经验的同学,课程将带给练习者振奋、愉悦的体验。这堂课程可能会运用挂布进行倒立练习。老师会给予新同学替代的练习方式,使同学稳定成长

空中瑜伽又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性