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高温瑜伽基础课程

高温瑜伽基础课程

核心肌群是人体非常重要的肌肉群,范围涵盖腹部、背部和骨盆部位。拥有强健的核心肌群,能保护脊椎、改善下背疼痛,使体态端正挺拔。锻炼核心是一个预先强化的概念,在日常生活中可让我们的行动更敏捷,并能强化下背与缓和腰酸背痛的情形。核心肌群强而有力的人,身体的稳定性及动作的协调上都会较好,并能维持抬头挺胸、收小腹的健康体态。

高温瑜伽基础课程
 
在这堂热核心课程里,我们将于高温湿的热教室中进行一系列充满活力的瑜珈动作练习,分享以正位的顺序进入深蹲、肘撑的变化式动作,锻炼核心,强化肌力,进而提升身体觉知。

让初学者更快速的了解和享受高温瑜伽给我们带来的体验,在减肥的同时可以放松一天的紧张情绪,也有一定的减轻压力的效果